Posts Tagged ‘ Gesunde Ernährung

Bei einer Diät ein Nährstoffdefizit vermeiden

Heutzutage finden sich ungemein viele verschiedene Diätsysteme, welche alle eine schnelle Reduzierung des Körpergewichts versprechen. Manche dieser Diäten erweisen sich jedoch in Hinblick auf die Gesundheit als nicht gerade optimal, denn sehr schnell kann sich durch eine all zu einseitige Ernährung ein gravierendes Nährstoffdefizit im Körper einstellen. Aus einer Unterversorgung des Körpers mit bestimmten Nährstoffen [...]

Schnell abnehmen – aber wie?

Der schwere Kampf gegen die Kilos Kaum werden die Tage wieder ein wenig länger und die Sonne wärmt sanft die Haut, stellen viele Menschen fest, dass das Lieblingsoutfit der vergangenen Sommersaison einfach nicht mehr passen möchte. Das Kleidungsstück, das im vergangen Jahr noch locker auf den Hüften saß, kneift an allen Ecken und Enden und [...]

Diät halten oder einfach auf die Ernährung achten?

Veränderte Lebensumstände oder eine veränderte Selbstwahrnehmung können dazu führen, dass eine andere Figur erwünscht ist. Dies hat im weiteren Schritt meist eine Gewichtszunahme bzw. eine Gewichtsabnahme zur Folge. Um dies zu ermöglichen werden Diäten gehalten oder die Ernährung umgestellt – doch was ist der richtige Weg?

Risiken in der Schwangerschaft – sind vegane Ernährung und bestimmte Sportarten wirklich schädlich?

Immer wieder wird kontrovers darüber diskutiert, was in der Schwangerschaft die richtige Lebensweise ist. Eine gesunde Lebensweise und Ernährung in der Schwangerschaft sind wichtig, darüber hinaus aber auch ausreichende Bewegung. Grundsätzlich gilt, dass man in beiderlei Hinsicht einen gesunden Mittelweg finden muss.

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft ist es wichtig, auf die richtige Ernährung zu achten. Da man ja bekanntlich für Zwei ist, kommt es häufig zu seltsamen Gelüsten und Heißhungerattacken. Das man während der Schwangerschaft ein wenig zunimmt ist völlig normal, doch sollte man nicht vergessen, dass eine ausgewogene und gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist, wichtig um [...]

Mit dem Vitamix wird gesunde Ernährung ein Leichtes

Keine Ausreden mehr, sich vor einer gesunden Ernährung zu drücken „Ich würde ja gerne, aber mir fehlt die Zeit.“ Das ist die häufigste Antwort, die gegeben wird, wenn man jemanden auf die Einführung einer gesunden Ernährungsweise anspricht. Gesunde Ernährung hat bei vielen etwas mit großem Zeitaufwand zu tun. Warum eigentlich? Ob man nun eine fertige [...]

Einfach gesund ernähren mit Amaranth

Wer sich gesund ernähren will, der muss ausgewogen und abwechslungsreich essen. Dazu gehört die Regel „Fünf am Tag“, also fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, dazu gehören aber auch Milch, Milchprodukte und Vollkornprodukte in jeder Form. Wer zwischen morgendlichem Müsli und abendlichem Vollkornbrot mal etwas Abwechslung haben möchte, sollte es einmal mit Amaranth versuchen.

Der richtige Weg zur Rohkost Ernährung

Sehr viele Menschen, gerade in den westlichen Industrieländern, haben Übergewicht. Ernährungsbedingte Krankheiten nehmen, gerade in den letzten Jahren ständig zu. Die Hauptursachen hierfür ist zweifellos eine zu süße und viel zu fettreiche Ernährung. Immer mehr Menschen suchen Alternativen zu der herkömmlichen Kost. Eine gesunde Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig noch die meisten Vitamine und [...]

Natürlich abnehmen und fit bleiben

Viele Menschen leiden unter Übergewicht – und immer mehr Betroffene wollen auch aktiv etwas dagegen tun. Dafür gibt es viele gute Gründe: Jedes Kilo zu viel belastet unser Herz-Kreislauf-System und kann so Schlaganfall und Herzinfarkt begünstigen. Aber auch die Gelenke leiden, wenn dauerhaft zu viel Gewicht auf ihnen lastet. Man wird immer unbeweglicher, und häufig [...]

Gesunde Snacks für zwischendurch

Ernährungsexperten empfehlen 3 Mahlzeiten pro Tag und 2-3 kleinere Zwischenmahlzeiten. Diese sind wichtig um wieder Energie zu tanken und sich auf seine Arbeit konzentrieren zu können. Leider greifen viele aber zu eher fetten und süßen Speisen oder Fast-Food. Diese führen aber nur zu einem kurzzeitigen Anstieg unseres Insulinspiegels und wir fühlen uns gleich danach noch [...]