Fatburner – Was steckt tatsächlich hinter dem Wundermittel?

Fatburner werden häufig als geheimes Wundermittel gegen ungeliebte Fettpolster und Problemzonen genannt. Aber was verbirgt sich tatsächlich hinter dem Gerede über Fatburner?

Was sind Fatburner?

So genannte Fatburner sind Enzyme oder Stoffe, denen man eine positive Auswirkung auf die Fettverbrennung zuschreibt. Zum einen werden einige Enzyme als Fatburner bezeichnet, die der Körper selbst erzeugt. Wie zum Beispiel L-Carnitin und Glucagon. Zum anderen gelten verschiedene Lebensmittel – insbesondere Gewürze, Obst und Gemüse – als natürliche Fatburner. Vor allem Chili, Ananas, Papaya oder Acai-Beeren sollen den Stoffwechsel positiv beeinflussen. Auch künstlich erzeugte Nahrungsergänzungsmittel sollen als Fatburner fungieren und beim Abbau von Fettmasse und Körpergewicht unterstützen. In der Regel sind sie als Pulver, Getränk oder Kapseln erhältlich. Keinesfalls zu verwechseln mit illegalen Mitteln zum Muskelaufbau. (mehr …)

Schnell abnehmen – aber wie?

Der schwere Kampf gegen die Kilos

Kaum werden die Tage wieder ein wenig länger und die Sonne wärmt sanft die Haut, stellen viele Menschen fest, dass das Lieblingsoutfit der vergangenen Sommersaison einfach nicht mehr passen möchte. Das Kleidungsstück, das im vergangen Jahr noch locker auf den Hüften saß, kneift an allen Ecken und Enden und lässt sich im schlimmsten Fall gar nicht mehr verschließen. Nun wird die bis dahin verdrängte Ahnung zur harten Realität und man muss bei dem Gang auf die Waage feststellen, dass der lange Winter sich in hartnäckigen Fettpolstern auf Bauch, Hüfte, Po und Oberschenkeln bemerkbar macht. „Schnell abnehmen“ – das ist die Erkenntnis die zahlreiche Menschen dazu bringt, sich mit Diätprogrammen auseinanderzusetzen. Natürlich sind die über einen längeren Zeitraum angefutterten, überflüssigen Kilos nicht von einem auf den anderen Tag verschwunden, doch es gibt ein paar Mittel und effektive Tricks, mit der sich die Gewichtsabnahme beschleunigen lässt. Dennoch sei an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass eine zu radikale Diät zwar ein schnelles Dahinschmelzen der Kilos erreichen kann, aber auch der gefürchtete Jojo-Effekt bei Aufnahme der normalen Essgewohnheiten schnell einsetzen wird. Tatsächlich kann also ein Abnehmprogramm zwar den Einstieg für den Weg zu einer schlanken Figur ebnen, aber langfristige Erfolge wird nur eine Umstellung der Essgewohnheiten mit sich bringen. (mehr …)

Diät halten oder einfach auf die Ernährung achten?


Veränderte Lebensumstände oder eine veränderte Selbstwahrnehmung können dazu führen, dass eine andere Figur erwünscht ist. Dies hat im weiteren Schritt meist eine Gewichtszunahme bzw. eine Gewichtsabnahme zur Folge. Um dies zu ermöglichen werden Diäten gehalten oder die Ernährung umgestellt – doch was ist der richtige Weg? (mehr …)

Wieso Kaffee ein Schlankmacher sein kann

Macht Kaffee schlank?
Den richtigen Kaffee trinken

Wer möchte bei einer Diät schon gerne auf seinen all morgendlichen Kaffeegenuss verzichten. Man steht auf, schmeißt die Espressomaschine zum Beispiel von allvendo.de an, geht duschen und gönnt sich danach eine schöne heiße Tasse Kaffe. Es ist das Getränk, welches uns an den Start bringt und das, welches wir am liebsten trinken, wenn wir mit Freunden in einem Café sitzen oder im Büro vor dem Computer. Wie soll man also auf so etwas verzichten? Gar nicht, ist hier die Antwort. Man muss nur den richtigen Kaffee trinken. (mehr …)

Die Erdbeer-Diät – so gehts!

Erdebeeren
Wer etwas für die Gesundheit machen möchte und abnehmen möchte, der sollte einmal über eine Erdbeerdiät nachdenken. Erdbeeren haben einen hohen Gehalt an verschiedenen Biostoffen und deshalb besitzen diese außergewöhnlichen therapeutischen und gesundheitsfördernden Eigenschaften. Außerdem ist das Genießen von Erdbeeren die bessere Alternative zur Fettabsaugung in irgendeiner Schönheitsklinik. (mehr …)

Mit Eiweißshakes Gewicht verlieren

Shakes zum AbnehmenSie sind ein heiß diskutiertes Thema in Internetforen und Blogs: Eiweißshakes. Sie gelten als beliebtes Hilfsmittel um Gewicht zu verlieren und ihnen wird teilweise wundersame Wirkung nachgesagt. Doch sie sind auch umstritten, denn es gibt, wie überall, gute und schlechte Produkte. Mit der richtigen Anwendung können sich jedoch schnell Erfolge einstellen. (mehr …)

Diäten gibt es viele – doch was ist bei einer Diät zu beachten?

Salat - Abnehmen
Mittlerweile gibt es unzählige verschiedene Arten von Diäten. Doch wie entscheidet man sich dafür, welche Diät für einen persönlich am besten ist? Was sind die besten Tipps und Tricks bei der Anwendung der Diät und bei der Umstellung auf eine andere Ernährung? Jede Diät hat meistens das Ziel, ein paar überflüssige Pfunde von den Hüften zu entfernen. Einige glauben, dass dies innerhalb kürzester Zeit ohne großen Aufwand passieren kann. Dies ist jedoch ein Irrglaube, denn eine fundierte Diät dauert mindestens mehrere Monate. (mehr …)

Natürlich abnehmen und fit bleiben

gesunde Ernährung - fit bleibenViele Menschen leiden unter Übergewicht – und immer mehr Betroffene wollen auch aktiv etwas dagegen tun. Dafür gibt es viele gute Gründe: Jedes Kilo zu viel belastet unser Herz-Kreislauf-System und kann so Schlaganfall und Herzinfarkt begünstigen. Aber auch die Gelenke leiden, wenn dauerhaft zu viel Gewicht auf ihnen lastet. Man wird immer unbeweglicher, und häufig ist damit auch der soziale Rückzug verbunden. Aus Scham vor dem Spott anderer igeln sich viele Übergewichtige zuhause ein und legen so auch immer mehr an Gewicht zu: Ein Teufelskreis. Der bewusste Wille, dagegen nun gezielt anzugehen, ist der erste Schritt zur Veränderung! (mehr …)

Abnehmen mit Eiweiß – So geht’s

Eiweiß DiätViele Menschen wünschen sich eine Gewichtsabnahme. Die Möglichkeiten, wie sich dieses Ziel erreichen lässt sind aber sehr vielfältig. Leider halten die oft hochgelobten Diäten und Programme nicht immer das, was sie versprechen. Dies führt dazu, dass die Beteiligten die Motivation und den Willen sehr schnell verlieren. Niederschmetternd sind auch Programme á la „3 Pfund abnehmen in 3 Tagen“, denn das verlorene Gewicht hat man ebenso schnell wieder zugenommen, wenn man wieder zum normalen Lebensstil zurückkehrt. Also stellt sich die Frage: Welche Methode eignet sich am besten zum Abnahmen? Und vor allem: Und wie kann das verlorene Gewicht langfristig gehalten werden?

Eiweiß ist das Zauberwort

Die wohl vielversprechendste Möglichkeit bewusst abzunehmen und einen langfristigen Erfolg zu erzielen, ist mit natürlichen Eiweißprodukten wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte oder Soja möglich. Eine Eiweißdiät ist aber ebenso wie jede andere Form der Diät mit viel Motivation und Willen verbunden. Das positive an einer Eiweißdiät ist allerdings, dass eine hohe Gewichtsabnahme bereits zu einem früheren Zeitpunkt erzielt werden kann. Dies bringt einen zusätzlichen Motivationsschub und kann diesen Prozess gar noch beschleunigen. Darüber hinaus stillt die Aufnahme von Eiweißprodukten das Hungergefühl. Denn Eiweiß ist ein wahrer Energielieferant für unseren Körper. Nicht umsonst setzen es Bodybuilder für den Muskelaufbau ein.

Welche Eiweißprodukte sind hilfreich und wie werden sie zu sich genommen?
Bei einer Eiweißdiät wird zu hohem Anteil Eiweißprodukte zu sich genommen und in sehr geringen Mengen Kohlenhydrate. Hohe Mengen an Eiweiß sind vor allem in tierischen Produkten enthalten, aber auch in Soja. Auf dem Speiseplan der Diät sollte deshalb viel fettarmes Fleisch, Fisch, Soja und Milchprodukte stehen und wenig bzw. keine Pasta, Brot oder Ähnliches. Bei dieser Form der Diät kann aber auch Eiweiß als Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden, d. h. auf herkömmliche Ernährung mit hohem Kohlehydrat- und Fettanteil wird beinahe voll verzichtet. Die Vitalkost von Almased, beispielsweise, setzt an diesem Punkt an und verspricht eine schnelle und langfristige Gewichtsabnahme. Sogar die medizinische Wissenschaft bescheinigt Almased einen hohen Wirkungsgrad. Demnach empfiehlt sich zur Gewichtsreduktion Almased als Ersatzmahlzeit. Im Prinzip kann Eiweiß also unsere Ernährung vollwertig ersetzen. Dennoch sollte eine Tagesmenge von 100 g an Kohlenhydrate langfristig nicht unterschritten werden. Dies kann durch eine spätere Ergänzung von einer bis zwei Normalmahlzeiten vorgebeugt werden.

Bild: Simone Hainz  / pixelio.de

Gesundes Abnehmen

Maßband 2Wenn die Hose kneift und auch der Bikini etwas strammer sitzt als den Sommer zuvor, hat der Winterspeck zugeschlagen. Der Wunsch, ein paar Kilos zu verlieren, lässt so nicht lange auf sich warten. Doch welche Diät ist die richtige? (mehr …)

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